Başlangıç Seviyesi için Mindful Yürüyüş Rehberi
Mindful yürüyüş, bedenin ve zihnin farkında olarak yürümeyi ifade eder. Sadece fiziksel bir aktivite değil, aynı zamanda zihinsel bir uygulamadır. Bu rehberde mindful yürüyüşün ne olduğu, nasıl yapılacağı ve günlük hayatınıza nasıl entegre edileceği detaylı…