Yeni Başlayanlar İçin Evde Esneme Rehberi
Esneme, vücudun esnekliğini artırmak, kasları rahatlatmak ve genel hareket kabiliyetini desteklemek için önemli bir egzersiz türüdür. Özellikle yoğun iş temposu veya hareketsiz yaşam tarzı esneme hareketlerini göz ardı etmenize neden olabilir. Oysa basit ve düzenli…